rutina matutina

El aprendizaje constante actúa como un gimnasio para la mente. Al exponernos a nuevos conceptos, desafíos y perspectivas, estimulamos la actividad cerebral y fomentamos la plasticidad neuronal. Este estímulo cognitivo no solo fortalece la memoria y la función ejecutiva, sino que también puede tener efectos positivos en la prevención de condiciones relacionadas con el deterioro cognitivo.

Establecer una rutina matutina y tener un comienzo de día estructurado puede tener un impacto significativo en cómo nos sentimos y cómo nos va el resto del día. Al dedicar tiempo a las actividades que son importantes para nosotros, como hacer ejercicio, meditar o pasar tiempo con la familia, podemos tener más control sobre nuestro tiempo y ser más productivos y eficientes en nuestras tareas diarias.