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martes, julio 5, 2022

Peso saludable

Alimentación saludable para un peso saludable

Un plan de alimentación que ayuda a controlar su peso incluye una variedad de alimentos saludables. Agregar una variedad de colores a su plato es como si estuviera comiendo un arcoíris. Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates—incluso las hierbas frescas—están llenos de vitaminas, fibra y minerales. Agregar pimientos, brócoli o cebollas congelados a guisos y tortillas aumenta el color y los nutrientes.

Anorexia nerviosa

La anorexia nerviosa, o anorexia, es un tipo de trastorno de la conducta alimentaria. Las personas que sufren anorexia comen tan poco que presentan una pérdida de peso no saludable y se vuelven peligrosamente delgadas. En términos generales, consideran que tienen sobrepeso o son gordas, inclusive cuando están por debajo del peso normal o simplemente muy delgadas. La anorexia afecta más a las niñas y mujeres que a los niños y hombres. La anorexia es un problema de salud grave que puede aumentar el riesgo de muerte prematura. Pero las personas con anorexia pueden mejorar mediante tratamiento.

Cómo prevenir el aumento de peso

Llevar un estilo de vida que incluya buenos hábitos de alimentación y actividad física diaria puede prevenir el aumento de peso.

Pérdida de peso y mujeres

¿Cuál es la mejor manera de perder peso para las mujeres? Toda mujer es diferente, pero las últimas investigaciones sugieren que las mujeres podrían perder peso de manera diferente a los hombres.

Infórmese sobre el Cáncer de MAMA

El Cáncer de MAMA en edad temprana: es más probable que sea hereditario, comparado con el cáncer de mama en mujeres mayores. Es más probable que se encuentre en una etapa avanzada y frecuentemente es más agresivo y difícil de tratar. A menudo, causa preocupaciones en relación a la imagen corporal, la fertilidad, el aspecto económico y al aislamiento.

Peso saludable

¿Qué es un peso saludable? La respuesta es distinta para cada persona. Pero es importante que sepas cuál es el peso saludable para ti.
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El vuelo de las golondrinas desde El silencio del olvido

Cuando era pequeña, tendida sobre la hierba, contemplaba el vuelo de las golondrinas… Me quedaba extasiada con la configuración del vuelo, la estampa entre las ramas de los árboles y la aventura del revoloteo. Mi padre se acercaba y me susurraba al oído: “el vuelo de las golondrinas está en tu cabeza”. Esta imagen la retomé la primera vez que mi padre desapareció de la casa… Recorrimos nuestro campo de Carolina, buscando su rastro. Encontramos su vehículo estacionado en un paraje abandonado y lo encontramos a él desorientado. Reconoció a mi madre y comenzó a llorar… Rememoré el vuelo de las golondrinas y emprendimos nuestra historia con la enfermedad de Alzheimer…
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