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martes, marzo 21, 2023

ejercicio

El beneficio de hacer ejercicio iniciando el día

Hacer ejercicio en la mañana tiene muchos beneficios para la salud física y mental, tales como mejorar la energía, regular el peso, mejorar la digestión, fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la calidad del sueño y establecer una rutina diaria.

Alimentación saludable para un peso saludable

Un plan de alimentación que ayuda a controlar su peso incluye una variedad de alimentos saludables. Agregar una variedad de colores a su plato es como si estuviera comiendo un arcoíris. Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates—incluso las hierbas frescas—están llenos de vitaminas, fibra y minerales. Agregar pimientos, brócoli o cebollas congelados a guisos y tortillas aumenta el color y los nutrientes.

Actividad física para todas las mujeres

La actividad física es importante para todas las mujeres durante toda la vida. Continúa leyendo para encontrar maneras en las que puedes cambiar tu rutina de actividad física para que se adapte a tus necesidades de acuerdo a tu edad, etapa de la vida o capacidades físicas.

Mantente segura durante la actividad física

La actividad física tiene muchos beneficios para tu salud. Sin embargo, mantenerte segura durante la actividad física es muy importante para tu salud. Comienza lentamente si no has estado físicamente activa por un largo tiempo. Esto te ayudará a no rendirte y evitar lesiones.

Mantente activa para estar saludable

La actividad física regular (ejercicio) puede ayudar a disminuir tu riesgo de muchas enfermedades que afectan a las mujeres, incluso enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Campañas mundiales de salud pública de la OMS#SanosEnCasa – Dejar el tabaco

¿Por qué le conviene dejar de fumar y cómo puede conseguirlo? Las personas que fuman tienen mayor riesgo de contraer la enfermedad por coronavirus porque se llevan constantemente la mano a los labios.

Campañas mundiales de salud pública de la OMS#SanosEnCasa – Salud mental

A medida que los países han ido aplicando medidas para restringir los movimientos con el fin de reducir el número de infecciones por el virus de la COVID-19, cada vez más personas estamos cambiando radicalmente nuestra rutina cotidiana.

Campañas mundiales de salud pública de la OMS #SanosEnCasa: alimentación saludable

Una alimentación saludable es muy importante durante la pandemia de COVID-19. Lo que comemos y bebemos puede afectar a la capacidad de nuestro organismo para prevenir y combatir las infecciones y para recuperarse de ellas.

Campañas mundiales de salud pública de la OMS SanosEnCasa – Actividad fisica

La pandemia de COVID-19 nos ha llevado a muchos a quedarnos en casa, donde mantenemos menos interacciones sociales y hacemos menos ejercicio. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. A continuación ofrecemos recomendaciones para que usted y su familia se mantengan sanos en casa durante este periodo de confinamiento.
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Cambios federales importantes en la cobertura de salud de Medicaid/CHIP 

El estado de emergencia declarado a nivel nacional a partir de la COVID-19, generó políticas de salud pública que buscaban proteger a los ciudadanos ante la contingencia sanitaria. Entre las leyes se encontraba, la cobertura de Medicaid continua, que les garantizaba a aquellos beneficiarios de Medicaid, una cobertura sin interrupción, sin redeterminación anual en base a cambios en el núcleo familiar o en los ingresos. 
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