Lo he intentado, juro que lo intenté, intenté verlo todo positivamente, intenté alejarme de cualquier pensamiento negativo, pero en mi cabeza solo deseaba escapar. Sentía dolor, pero no dolor físico, sino mental, mi corazón se aceleraba con cada pensamiento, pero aprendí a controlarlo, le puse cadenas para que no se acelerase y lo dormí.
A medida que la crisis del coronavirus continúa, los padres en todas partes están teniendo dificultades para mantener a los niños saludables y ocupados.
A estas alturas, muchos niños han estado aprendiendo a distancia o en un modelo híbrido durante casi un año. Como padres, es fácil sentir que ya deberíamos tener esto bajo control.
Es fácil empatizar con el sufrimiento que podemos vemos: una niña que ha perdido el cabello como resultado de la quimioterapia, por ejemplo. El sufrimiento de un niño con problemas psiquiátricos es mucho menos evidente. Muchos niños y adolescentes con problemas emocionales mantienen su sufrimiento en secreto.
Los cuidadores atienden a personas con una enfermedad, lesión o discapacidad. Cuidar a alguien puede ser gratificante, pero también puede representar un desafío. El estrés provocado por cuidar a alguien es común. Especialmente las mujeres corren el riesgo de sufrir efectos dañinos para la salud provocados por el estrés del cuidador. Estos problemas de salud pueden incluir depresión o ansiedad. Existen formas de manejar el estrés del cuidador.
Para muchas familias, el tiempo frente a la pantalla es un tema delicado, incluso en los mejores momentos. Ahora, con padres e hijos conviviendo y haciendo cosas juntos todo el tiempo, desde la escuela hasta las fiestas de cumpleaños que se hacen en línea, es aún más difícil saber cómo poner límites al tiempo de pantalla de su hijo.
La ansiedad es una respuesta normal al estrés. Pero cuando se dificulta controlarla puede afectar e interferir en tu vida cotidiana. Los trastornos de ansiedad afectan a aproximadamente 1 de cada 5 adultos en los Estados Unidos. Los trastornos de ansiedad se suelen tratar con asesoramiento, medicamentos o una combinación de ambos. Algunas mujeres también descubren que el yoga o la meditación ayudan con los trastornos de ansiedad.
El estrés es una reacción a un cambio o desafío. A corto plazo, el estrés puede ser útil. Te hace estar más alerta y te da energía para terminar tus tareas. Pero el estrés a largo plazo puede ocasionar problemas de salud graves[...]
Muchos padres bienintencionados tratan de proteger a sus hijos que padecen de ansiedad de sus temores, sin embargo, sobreprotegerlos puede empeorarla. A continuación les ofrecemos algunos consejos para ayudar a sus hijos a controlar su ansiedad sin reforzarla.
Un plan de alimentación que ayuda a controlar su peso incluye una variedad de alimentos saludables. Agregar una variedad de colores a su plato es como si estuviera comiendo un arcoíris. Las verduras de hoja verde oscura, las naranjas y los tomates—incluso las hierbas frescas—están llenos de vitaminas, fibra y minerales. Agregar pimientos, brócoli o cebollas congelados a guisos y tortillas aumenta el color y los nutrientes.
