Alrededor del 4 % de los adultos y hasta el 8 % de los niños tienen alguna reacción a los alimentos. Con el aumento de las alergias alimentarias en los niños, es probable que algunas mujeres embarazadas o en período de lactancia sientan preocupación acerca de comer ciertos tipos de alimentos.
¿Estás confundida sobre cómo elegir alimentos saludables? ¿Deberías comprar orgánicos? ¿Qué sustitutos saludables puedes usar al cocinar? A continuación te explicamos lo que se debe y lo que no se debe hacer al comprar.
¿Estás confundida acerca de qué tipos de alimentos deberías consumir por el bien de tu salud? Un plan de alimentación saludable puede ayudar. Un plan de alimentación saludable incluye alimentos de todos los grupos de alimentos, para que recibas todas las vitaminas, los minerales y los nutrientes esenciales que necesitas.
Los principios de la alimentación saludable y la buena nutrición son los mismos para hombres y mujeres: elije alimentos saludables la mayor parte del tiempo y limita la cantidad de alimentos no saludables que comes. Sin embargo, las mujeres tienen necesidades nutricionales únicas, en especial en diferentes etapas de la vida.
