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domingo, enero 23, 2022

Office on Women´s Health

Alimentación saludable para el corazón

La alimentación saludable para el corazón es una manera importante de disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las enfermedades cardíacas son la 1.° causa de muerte entre las mujeres estadounidenses.

Imagen Corporal

La imagen corporal es lo que piensas y sientes sobre tu cuerpo. Las mujeres con una imagen corporal positiva son más propensas a tener una buena salud mental. Sin embargo, muchas mujeres en los Estados Unidos tienen imágenes corporales negativas, lo que las pone en mayor riesgo de depresión, trastornos de la conducta alimentaria u otros problemas de salud física y mental.

El sueño y tu salud

El sueño afecta tu salud física y mental. Dormir lo suficiente ayuda a activar tu mente y mejorar tu humor; y además ayuda a prevenir problemas de salud.

Estrés del cuidador

Los cuidadores atienden a personas con una enfermedad, lesión o discapacidad. Cuidar a alguien puede ser gratificante, pero también puede representar un desafío. El estrés provocado por cuidar a alguien es común. Especialmente las mujeres corren el riesgo de sufrir efectos dañinos para la salud provocados por el estrés del cuidador. Estos problemas de salud pueden incluir depresión o ansiedad. Existen formas de manejar el estrés del cuidador.

Acné

El acné es un desorden que provoca brotes de lesiones en la piel que comúnmente se conocen como granitos. Las lesiones por acné ocurren en su mayoría en el rostro, el cuello, la espalda, el pecho y los hombros. Es la enfermedad más común de la piel. Aunque el acné no es una amenaza grave para la salud, el acné severo puede llevar a desfigurar al paciente o a dejarle cicatrices permanentes.

Peso saludable

¿Qué es un peso saludable? La respuesta es distinta para cada persona. Pero es importante que sepas cuál es el peso saludable para ti.

El estrés y tu salud

El estrés es una reacción a un cambio o desafío. A corto plazo, el estrés puede ser útil. Te hace estar más alerta y te da energía para terminar tus tareas. Pero el estrés a largo plazo puede ocasionar problemas de salud graves[...]

¿Por qué es importante la alimentación saludable?

Los principios de la alimentación saludable y la buena nutrición son los mismos para hombres y mujeres: elije alimentos saludables la mayor parte del tiempo y limita la cantidad de alimentos no saludables que comes. Sin embargo, las mujeres tienen necesidades nutricionales únicas, en especial en diferentes etapas de la vida.

Mantente activa para estar saludable

La actividad física regular (ejercicio) puede ayudar a disminuir tu riesgo de muchas enfermedades que afectan a las mujeres, incluso enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Acerca de

The Office on Women's Health (OWH) was established in 1991 within the U.S. Department of Health and Human Services (HHS). OWH coordinates women's health efforts across HHS and addresses critical women's health issues by informing and advancing policies, educating health care professionals and consumers, and supporting innovative programs.
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